Клуб Расцветай

Для занятий совсем не обязательно быть гибкой. Наоборот, с йогой вы станете гибче, сильнее, выносливее. При регулярных занятиях вы увидите, как ваше тело начнет меняться

Вы всегда можете обратиться ко мне в личных сообщениях, прислать фото или видео вашей асаны, я сделаю разбор и дам рекомендации.

Можно, если вы не испытываете боли. Если есть дискомфорт, то выполнять облегченные варианты силовых асан. Если все отлично, то заниматься можно, но исключить позу лодки (навасана, ардха навасана) и перевернутые асаны (ширшасана, сарвангасана, халасана).

Полезнее всего делать йогу на пустой желудок. Если вы занимаетесь утром, то желательно выпить стакан воды до занятия. В течение дня или вечером рекомендуется воздержаться от приема пищи за 1-2 часа до практики, но также можно выпить немного травяного чая, воды или какао. После занятия лучше поесть спустя 30-40 минут, но, если очень хочется, можно и сразу.

Самое трудное в йоге — это расстелить коврик. Для достижения результата так или иначе требуется приложить определенные усилия. Мы позаботились о Вас и разработали комплексы даже для самых занятых, так что теперь — дело за Вами. Попробуйте выполнить 15-минутный комплекс и прислушайтесь к собственному телу, которое обязательно ответит благодарностью за приложенные усилия. При регулярной практике всего через месяц станут заметны первые результаты.

Можно и, если умеренно, то даже нужно. Идеальный вариант — заниматься йогой 5 дней в неделю. Тогда Вы гарантируете себе прекрасное самочувствие. Главное — заниматься в удовольствие и чересчур не усердствовать.

На первый взгляд, в интернете действительно много бесплатных уроков по йоге, но подписка на клуб — это не просто доступ к видео с упражнениями. Это целый мир, который открывает перед тобой поддержку опытных наставников, личное внимание к твоему прогрессу, и самое главное — сообщество единомышленников. В клубе ты не просто следуешь за общими инструкциями, а получаешь персональные рекомендации, адаптированные под твои цели и физические особенности.

Кроме того, клуб предлагает структурированные программы, которые помогают избежать ошибок новичков, развивать практику последовательно и безопасно. А бонусом становятся регулярные живые встречи, закрытые медитации и специальные мастер-классы, которые дают намного больше, чем ты мог бы получить в одиночку на бесплатных платформах.

Когда ты часть клуба, ты не просто занимаешься йогой — ты становишься частью заботливого сообщества, где каждый помогает друг другу расти и находить баланс не только на коврике, но и в жизни.

Понимаю и принимаю это точку зрения!

Многие люди находят баланс между духовными практиками и материальным миром, используя такие инструменты, как йога и медитация, не углубляясь в философию. Важно видеть в этих практиках именно пользу для тела и ума, а не воспринимать их как обязательный путь к духовности. Это просто инструменты для улучшения здоровья, снижения стресса и достижения внутренней стабильности.

Ты можешь адаптировать йогу и медитацию под свои потребности, рассматривая их как способ укрепить физическое и ментальное благополучие, оставляя в стороне любые аспекты, которые тебе не близки.